Küpsiste teave

Pakutavate teenuste kõrge kvaliteedi tagamiseks kasutatakse veebilehel mrbiceps.ee küpsiseid. Klõpsates "NÕUSTUN KÕIKIDE KÜPSISTEGA", nõustute mrbiceps.ee privaatsuspoliitikaga.

Leutsiin

Leutsiin on asendamatu aminohape, mis mängib olulist rolli lihaste kasvus ja taastumises. See on üks kolmest BCAA (harjutamise ajal olulised aminohapped) happehappest ja aitab stimuleerida lihaste valkude sünteesi. Leutsiin aitab mitte ainult lihaste kasvu, vaid ka kaitseb lihaseid kataboolsete protsesside eest, aidates neil pärast intensiivseid treeninguid kiiremini taastuda. Lisaks sellele aitab leutsiin reguleerida veresuhkru taset ja toetab energiatootmist, mis on oluline intensiivsetel treeningutel. Leutsiinil on ka positiivne mõju keharasva vähendamisele, aidates säilitada lihasmassi kaalulanguse ajal.

Filtrid
Hind
   
Kaubamärgid
  • OstroVit 1
Toidulisandi vorm
  • Pulber 1

Mis on Leutsiin?

Leutsiin, mida nimetatakse ka L-Leutsiin on asendamatu aminohape, mis on lihaste sünteesi lahutamatu osa. Leutsiini struktuur sisaldab alfa-aminorühma, alfa-karboksüülhappe rühma ja kõrvalahela isobutüülrühma, muutes selle hargnenud ahelaga aminohappeks. Keha ise ei suuda toota hargnenud ahelaga aminohappeid ja neid tuleb saada toidust. Leutsiin on sageli eelistatud muudele hargnenud ahelaga aminohapetele, kuna see laguneb ja imendub kiiremini, võimaldades kehal seda hõlpsamini kasutada. Kui enamik teisi aminohappeid muudetakse kehas glükoosiks, siis leutsiinist moodustunud atsetüül-CoA-d saab keha kasutada ketokehade valmistamiseks. Leutsiini leidub looduslikult paljudes toiduallikates ja selle lihaseid suurendava toime tõttu kasutatakse seda tavaliselt ka toidulisandina. Muude väidetavate eeliste hulka kuuluvad tõhustatud rasvakaotus, paranenud lihaste taastumine, parem füüsiline jõudlus, vähenenud lihaste kadu ja parem veresuhkru kontroll.

Leutsiin ehitab lihaseid

L-Leutsiin on kulturistide ja sportlaste seas populaarne toidulisand, kuna sellel on tugev mõju lihasmassi kasvatamisele. Kuna see on üks peamisi lihasünteesis osalevaid aminohappeid, võib see aidata käivitada lihaste ülesehitamise, et treeningut optimeerida. Erinevate valgurikaste toitude lisamine oma dieeti võib aidata maksimeerida leutsiini mõju, pakkudes lihaskasvu soodustamiseks kehale laia valikut aminohappeid ja olulisi toitaineid.

Leutsiin hoiab ära vanusega lihaste taandarengut

Vanemaks saades toimub kehas palju muutusi. Skeletilihaste järkjärguline taandareng on kõrge vanuse üks silmapaistvamaid tagajärgi, mis võib põhjustada nõrkust ja vähenenud vastupidavust, viies kehalise aktiivsuse vähenemiseni. Arvatakse, et leutsiin aitab aeglustada lihaste taandarengut, aidates säilitada lihasmassi ja -funktsioone vanemas eas. Leutsiin stimuleerib lihasvalkude sünteesi ja aitab hoida lihased tugevad, vähendades vananemise mõju ning võimaldades vanematel inimestel hoida oma füüsilist aktiivsust ja elukvaliteeti.

Leutsiin soodustab lihaste taastumist

Krambid ja valulikud lihased on tüütud probleemid, millega paljud inimesed pärast jõusaalis käimist tihti silmitsi seisavad. Pärast eriti intensiivset treeningut võivad need lihasvalud mõnikord isegi olla piisavad selleks, et sind mõneks päevaks jõusaalist eemale hoida ja lükates edasi eesmärkide saavutamist. Uuringud on leidnud paljulubavaid tulemusi leutsiini võimaliku rolli kohta lihaste taastumisel. Leutsiin aitab stimuleerida lihasvalkude sünteesi ja kiirendada lihaste taastumist, aidates vähendada lihasväsimust ja -valu pärast treeningut. Lisaks sellele aitab leutsiin kaitsta lihaseid kataboolsete protsesside eest, mis võib soodustada kiiremat taastumist ja paremat treeningutulemust.

Leutsiin stabiliseerib veresuhkrut

Hüperglükeemia, ehk kõrge veresuhkur, võib tervist kahjustada. Lühiajaliselt võib kõrge veresuhkur põhjustada selliseid sümptomeid nagu väsimus, tahtmatu kaalulangus ja suurenenud janu. Pikaajaliselt võib kõrgel veresuhkrul olla veelgi tõsisemad tagajärjed, sealhulgas neeruprobleemid ja suurem risk nahainfektsioonide tekkeks. Leutsiin on aminohape, mis aitab veresuhkru taset normaliseerida, toetades insuliinitundlikkust ja aidates reguleerida glükoosi taset kehas. Selle aminohappe tasakaalu tagamine võib aidata vähendada hüperglükeemia riski ja toetada üldist ainevahetust.

Riskid, kõrvalmõjud ja koostoimed

Toidus leiduva leutsiini tarbimine on ohutu ja kõrvaltoimete oht on minimaalne. Leutsiin on looduslikult esinev aminohape, mida leidub sellistes toitudes nagu liha, kala, muna ja piimatooted. Teisest küljest võib leutsiini sisaldavate toidulisandite võtmine suurendada leutsiini kõrvaltoimete riski, nagu krooniline väsimus ja koordinatsioonihäired. Need kõrvaltoimed on harvad, kuid võivad tekkida suuremates annustes või pikaajalisel liialdamisel. Enne leutsiini ehk L-Leutsiini sisaldavate toidulisandite tarbimist peaks kindlasti konsulteerima oma arstiga, et tagada õige annus ja vältida võimalikke negatiivseid mõjusid.