L-Arginiin (AAKG)
Mis on arginiin?
Arginiin ehk L-arginiin on üks paljudest aminohapetest, mida keha vajab normaalseks toimimiseks. Selle toidulisandina kasutamine võib olla kasulik südamele ja lihastele, kuid see võib põhjustada seedetrakti kõrvaltoimeid. Nagu teisedki aminohapped, mängib L arginiin valgu moodustamisel rolli. Keha kasutab aga valke, et aidata ehitada lihaseid ja taastada kudesid. Teadlased on uurinud L-arginiini efektiivsust kõrge vererõhu ja valu rinnus ravis ning haiglaravi vajavate koroonat põdevate patsientide hingamise parandamisel. L-arginiin potents ja erektsioonihäirete korral on üks kasutatavaid ravimeid. L-arginiin müük on tavaliselt tablettide, pulbri ja kapslite kujul.
Arginiin toidus
Inimese keha toodab tüüpilistel asjaoludel loomulikult L-arginiini, aga saab oma tavapärase dieedi osana organismi ka täiendavalt L-arginiini. Toiduallikad, nagu punane liha, kala, piimatooted ja munad, sisaldavad väikeses koguses L-arginiini, mis võib aidata kehal vajalikke ressursse täiendada. Taimsete allikate hulka kuuluvad kõrvitsaseemned, sojaoad, läätsed ja kikerherned.
Mõnikord võib inimese L-arginiini vajadus ületada tema keha võimet seda loomulikult toota või tarbida. See kehtib sageli vanemate täiskasvanute või teatud tervisehäiretega inimeste kohta. Sellistel juhtudel võivad arstid neile välja kirjutada kunstliku L-arginiini suukaudsete ravimite, süstide või kreemide kujul. Olemas on loomulikult ka l arginiini pulber ja l-arginiin 1000mg tablettidena. L-arginiini suurenenud tarbimine võib kasu saada mitmetele potentsiaalsetele terviseseisunditele. Mõned inimesed võtavad L-arginiini toidulisandina. Kuid nagu iga toidulisandi puhul, peaks inimene seda kasutama ettevaatlikult. Kui otsustate kasutada pulbriliste toodete, soovitame osta mugavad spordi joogipudelid, milles saate jooki segada - neid saab samuti osta MrBiceps.ee veebipoest.
AAKG vs L-arginiin
L-arginiin on toidus leiduva aminohappe arginiini loomulik vorm, kuid tootjad võivad seda ka sünteesida, et luua L-arginiini toidulisandeid. L-arginiini alfa-ketoglutaraat ehk AAKG on kompleksne toidulisand, mis sisaldab alfa-ketoglutaraati ehk glutaarhappest saadud soola. Kasutamiseks on saadaval AAKG kapslid. Suhtle oma tervishoiuteenuse osutajaga, enne kui valid nende erinevate toidulisandite vahel või kasutad mis tahes tüüpi toidulisandit.
L-arginiini ohutu igapäevane tarbimine
L-arginiini kogus, mida inimene peaks võtma, võib sõltuda tema vanusest, olemasolevatest tervislikest seisunditest ja toidulisandite kasutamise põhjusest. L-arginiini annus kuni 30 grammi päevas on enamiku täiskasvanute jaoks ohutu. Mõned ravimid ja toidulisandid võivad L-arginiiniga suhestuda. Inimesed, kes võtavad muid ravimeid või kellel on spetsiifiline tervislik seisund, peaksid enne selle võtmist toidulisandina konsulteerima arstiga.
Looduslikud viisid piisava L-arginiini saamiseks
Toidu kaudu L-arginiini saamise peamine eelis on see, et seda on raske liiga palju organismi saada. Seetõttu suudab inimene üldiselt vältida mõningaid L-arginiini liigsete koguste tarbimise kõrvalmõjusid. Teisest küljest ei pruugi toidu tarbimine üksi anda inimese vajaduste rahuldamiseks piisavalt L-arginiini.
Kõige sobivamate L-arginiini looduslike allikate hulka kuuluvad kõrge valgusisaldusega toidud. Mõnede inimeste jaoks võivad L-arginiini peamiseks allikaks olla loomsed valgud, nagu punane liha, kana- ja kalkunirind, seafilee ja piimatooted. Inimestele, kes liha ei söö, on L-arginiini sisaldavate taimsete valkude hulka kuuluvad allikad läätsed, kikerherned, maapähklid, kõrvitsaseemned ja sojaoad.
Inimesed, kes leiavad, et neil ei ole oma organismi vajaduste rahuldamiseks piisavalt L-arginiini, võivad soovida oma dieeti muuta, et lisada valgurikkaid toite. Toitumisnõustaja või arst võib enne L-arginiini toidulisandite võtmist koostada toitumiskava, et suurendada inimese loomulikku L-arginiini tarbimist.
Arginiin internetist MrBiceps.ee
See on suurepärane valik sportlastele, kes soovivad parandada vereringet, lihaste hapnikuga varustamist ja vastupidavust treeningu ajal. Meie veebipoest leiate kõrgekvaliteedilised arginiini toidulisandid, mis aitavad saavutada paremaid tulemusi nii spordis kui igapäevaelus. Ostke arginiin mugavalt ja kiiresti internetis, kasutades regulaarselt toimuvaid sooduspakkumisi ja konkurentsivõimelisi hindu, mis aitavad teil raha säästa ja hoolitseda oma keha eest tõhusalt. Lisaks arginiinile pakub MrBiceps.ee ka teisi tooteid nagu glutamiin, EAA-d, tauriin, leutsiin, beeta-alaniin, L-tsitruliin, inosiin, BCAA ja teised.
